w domu

[...] sciany wypatrzec, Mistrzu? : > btw. jak juz mam wydawac wiecej, to bym wolal nie sam wyciąg, ale własnie to co napisales (prasa do nóg powiedzmy, bo nienawidze robienia przysiadów), ale nadal brakowałoby ławki do wyciskania na klatke (tzn mam w domu, ale chcialbym opchnac zeby cos kupic) Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-07-05 20:00:45

[...] godziny o ktorej wstane po nocce. ok. 14 pobudka i to jest odrazu posilek przedtreningowy bo ok 16-17 mam trening. Ok 18-19 koniec treningu, pozniej do godziny 22 jestem w domu, o 22 wyjezdzam z chaty do pracy. W pracy 2 posilki, wezme sobie w pojemniku, pozniej wracam na chate ok 7 rano. Ten Posilek rano ma byc typowo jak kolacja, samo bialko [...]

Chce trenować w domu żeby coś porobić, bo treningi na sekcji mi teraz nie pasują przez szkołę. To może podpowiedzcie mi jak ten trening wytrzymałościowo-siłowy powinien wyglądać, w jakiej formie? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2013-01-23 19:14:19

do osoby wypowiadajacej sie przede mna chyba chodzilo o szybkosc ciosu jesli dobrze zrozummialem... a bez ciezkej pracy na treningu pod okiem dobrego trenera ciezko bedzie ci zrobic cokolwiek... Ehh rece idzie zalamac kazdy tylko chcialby troche potrenowac w domu i byc zabijaka a sale bokserskie swieca pustkami... ZENADA;/

no własnie ten obiad to na szybko to co było w domu hehe, jajka lubie to moge zwiększyć, ser ewentualnie tez suchy strasznie he

Ławka super i też mialem ją kupować teraz , ale ma jedno ale :) chyba nie ma skosu ujemnego;/ niby nic ale wyciskania w tym wariancie już nie zrobi w domu . Jeśli ktoś miał do czynienia z tym sprzetem to prosze o napisanie czy da się tam opuścić noge oparcia poniżej tych zebów i wtedy bezpiecznie da się robić skos ujemny czy jednak nie ma takiej [...]

moim zdaniem to sobie przetrenowujesz klatke i biceps malo 1 dzien na regeneracje a ty na silownie chodzisz czy w domu orasz?

[...] pomyślał że tyle osób napisze ;) Uszatek chodziłem na siłownie i wiem jak jest. Zgodzę się co do pierwszego punktu bo rzeczywiście sprzętu jest więcej. Ćwiczyłem u kumpla w domu i motywacja jest podobna, może nieco mniejsza ale też jest, to zależy od człowieka. I czy ja wiem czy dużo poznanych osób? Wiadomo z widzenia się zna, ale i tak każde [...]

[...] to i tak ja czy ktos inny podbije cene np do 590zl bo taka jest cena sklepowa i aukcji nie wygrasz chyba ze za zestaw dasz wiecej niz cena sklepowa;) A ja robie cala silke od podstaw w domu wiec ta lawke i tak musze kupic,jakies stojaczki za ok 2 tyg +inny sprzet od Keltona. Mi na tej laweczce tez bardzo zalezy;)... I co wtedy;)? Pozdrawiam

Az takich inwestycji nie robie,ale rowerek mam c gorze :) Pracuje za granica, wiec luzik, ale czesto jestem w domu, a zona pracuje, wiec wbijam rano. Jak ma wolne to ide do garazu, a tam odpowiednio wyposazona apteczka... Najlepiej jak w TV jest "na wspolnej" to nic jej nie ruszy, nawet wczesniej idzie na zapas do toalety, zeby nie przegapic [...]

Witam mam 15 lat 170 cm wzrostu 54 kg chciał bym przybyć na masie jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu mam ławeczkę hantle sztangę i drążek do pociągania proszę o pomoc

[...] ćwiczenia na różne grupy mięśniowe czy to pod okiem instruktora lub bardziej dośw. kolegów z siłowni a jak już widział co i jak wtedy myślał bym nad swoja siłko w domu ale mniejsza z tym . A jeśli chodzi o sprzęt tak ławka to podstawa (osobiście wole stojaki oddzielne od ławki i ławka z możliwością ustawienie konta prostego ) gryf [...]

ja także cwiczylem przez dłuzszy czas w domu i powiem tak: lepiej zapisz sie na siłownie.

15/16 jestem w domu, jade na trening, przyjeżdżam około 19, później musze sie zrelaksować i wypocząć po ciężkim dniu w szkole i ciężkim treningu. Wieczorem ułożę dietę na nowo. Panowie a co radzicie po treningu przed pierwszym posiłkiem? Ten Mass Activator będzie dobry? / Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-28 18:39:15

[...] pare razy dziennie żeby zgadzało się z makro składnikami, a niewątpliwie według mnie najtrudniej dopilnować aby zgadzało się białko. Do tego nie wiele czasu spędzam w domu. Zamówiłem http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html. Wieczorem dam dziennik żywieniowy i myślę że dowiem się znowu czegoś [...]

Ja też z chęcią będę cię obserwować, jesteśmy równolatkami ;) Planujesz wprowadzić jakieś suplementacje, dietę, trening w domu, na siłowni?

Rzadko korzystam z kompa. Gdzie mogę odnaleźć tą ankietę działu? Zdjęcia wrzucę niebawem. Wybaczcie moje pytania... Czy na sprzęcie w domu, bez ławki dam radę zrobić masę? Mieszkam na wsi, daleko od miasta. A co do ważenia produktów... Najpierw chcę sobie wyrobić dobre nawyki, chciaż przez miesiąc...

[...] względy zdrowotne i operacja. Efektem błyskawiczna nadwaga i brak kondycji,teraz, od końca kwietnia powolny i bolesny powrót do ruchu, na ile można sobie pozwolić w domu. Od dłuższego czasu myślę o teściu, zgromadziłem podstawową apteczkę , oczywiście od "lekarza", przestudiowałem tematy kolegów w podobnym wieku, wiedza olbrzymia. Nie [...]

[...] , prowadze wiele kobiet z dużą nadwagą i wiele podczas odchudzania stosuje różne zabiegi , nie jestem oczywiscie zwolennikiem zabiegów płatnych ale można stosować w domu rózne tanie metody które moga wspomagać proces włchanianie się skóry i uwazam że jeśli coś nie jest drogie , nie szkodzi ale jednak może pomagać to warto spróbować bo [...]

[...] tego brakuje wiec zaczne zapisywać co tam sobie jem bo chyba po to jest dziennik wiec patrzcie na moje błędy i prosze o pomoc (zaczne wypisywać akurat mam czas 2 tyg w domu ) a)odrazu pytanie cy robiąć mase ile potrzebuje białka ? b)czy musze odpuśćić mamuśi obiadków ? c) ile potrzebuje weg? Potrzebuje jakies 2700cal 1. jogurt pitny [...]